100 BDSM Bestrafungen für Paare

Was sind BDSM Bestrafungen? 

BDSM Bestrafungen sind einvernehmliche Konsequenzen, die ein*e Submissive nach dem Brechen einer Regel erhält – oder einfach als Teil des BDSM-Spiels. Sie können körperlich, psychologisch oder dienstleistungsbasiert (Aufgaben) sein. In diesem Guide haben wir die folgenden Bestrafungen in verschiedene Kategorien eingeteilt, damit du schnell findest, was zu eurer Dynamik passt. Ich empfehle dir, in das Inhaltsverzeichnis zu schauen und mit der Kategorie zu starten, die am besten zu euch passt, um Zeit zu sparen.

Tipp: Wenn du herausfinden willst, welche BDSM Bestrafungen du und deine Partnerin beide mögt, empfehle ich euch unser kostenloses Sex-Quiz für Paare – dort seht ihr in den Ergebnissen nur die Aktivitäten, bei denen ihr beide gematcht habt. 

Disclaimer: Dieser Inhalt ist nur für einvernehmliche Erwachsene gedacht und dient ausschließlich Informationszwecken. Achte immer darauf, dass der/die Submissive jederzeit frei atmen kann, dass die Durchblutung nicht eingeschränkt wird und dass nichts ein dauerhaftes Verletzungs- oder Schadensrisiko birgt. Wenn sich etwas unsicher oder unerwünscht anfühlt, stoppt sofort und priorisiert das Wohlbefinden. Behalte RACK und SSC bei jeder Bestrafung im Hinterkopf und informiere dich gründlich über jede einzelne, bevor ihr sie ausprobiert.

Schmerzbasierte BDSM Bestrafungen

• Gib ihr mehrere Spankings mit deiner bloßen Hand 
• Verwende ein Holz- oder Leder-Paddle, um ihren Po oder Oberschenkel zu schlagen 
• Für einen schärferen Schmerz: nutze eine Lederpeitsche 
• Flogger sind super für Anfänger und können an mehr Körperstellen sicher genutzt werden als andere Bestrafungs-Toys
• Lass sie Nippelklemmen tragen 
• Nutze Wachsstreifen, um ihre Körperhaare zu entfernen 
• Lege Legosteine auf den Boden und zwing sie, darüber zu laufen
• Alternativ: verwende Eierschalen
• Steck ihr einen Ballknebel in den Mund, und nutze einen Dildo oder Buttplug für die anderen Öffnungen.
• Träufle heißes Wachs auf sie – nutze dafür sicheres Kerzenwachs, das speziell für die Haut gemacht ist

• Würge sie leicht mit deinen Händen
• Alternativ: nutze ein BDSM-Halsband mit einem Quick-Release-System zum Würgen
• Lass deinen Sub auf Reis, Legos oder Eierschalen knien
• Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad 
• Nutze Eiswürfel an ihren Nippeln 
• Verwende einen Sounding-Rod an ihrer Harnröhre 
• Kühle einen sicheren Metalldildo mit kaltem Wasser oder im Kühlschrank

• Nutze einen Cane fürs Impact Play 
• Kneif ihre Haut mit Wäscheklammern (nicht mit den Klammern mit Nadeln)
• Nutze eine Nadel, um Haare einzeln herauszuziehen – Augenbrauen sind besonders schmerzhaft 
• Erstelle einen brutalen Trainingsplan für sie
• Lass sie lange ein Buch über dem Kopf halten

Bondagebasierte BDSM Bestrafungen

• Leg ihr Handschellen an und fessle ihre Arme hinter dem Rücken 
• Fessle ihre Beine zusammen
• Nutze eine Spreizstange für Handgelenke und Fußgelenke 

• Verwende Shibari-Bondage-Seil, um ihre Bewegungen einzuschränken 
• Lass sie für sensorische Deprivation eine Augenbinde tragen 
• Mumifizierung – sie in ein restriktives Wrap einwickeln 
• Nutze ein Bondage-Halsband mit einer Lederleine 
• Verwende für den Tag einen Metallkäfig
• Lass sie einen Leder- oder Gummi-Knebel (Ball Gag) tragen
• Fessle sie an einen Holz- oder Lederstuhl – mit Armen, Oberkörper und Beinen
• Nutze ein Under-the-Bed-Restraint, um sie ans Bett zu fesseln, mit gespreizten Armen und Beinen
• Fessle sie, während sie knien und dich durch Oralsex bedienen müssen 
• Alternativ zu Bondage-Seil kannst du Bondage-Tape verwenden, um sie zu fixieren 
• Investiere in BDSM-Möbel, die speziell zum Fixieren gedacht sind – z. B. BDSM-Bänke oder ein Andreas-Kreuz

BDSM Bestrafungen durch Orgasmuskontrolle

• Lass sie auf einer Sexmaschine sitzen, bis sie einen Orgasmus bekommen 
• Verweigere ihr für eine bestimmte Anzahl von Tagen einen Orgasmus 
• Alternativ: Setze ein Ziel oder einen Meilenstein, den sie erreichen müssen, bevor sie wieder zum Orgasmus kommen dürfen
• Lass sie jedes Mal eine weitere Bestrafung wählen, wenn sie sich entscheiden zu kommen
• Nutze einen Klitorisvibrator oder Dildo-Vibrator, um immer wieder einen Orgasmus zu erzwingen 
• Schränke ihren Konsum bzw. ihre „Watch Time“ von pornografischem Material ein 
• Erstelle einen Zeitplan, in welchen Stunden eines Tages oder einer Woche sie überhaupt zum Orgasmus kommen dürfen – vielleicht gibst du ihr sogar nur ein oder zwei 10-Minuten-Fenster pro Woche, um die Spannung aufzubauen
• Lege eine Orgasmus-Quote fest – ein Limit, unter dem sie in einem bestimmten Zeitraum bleiben müssen 
• Verwende eine Stoß-Sexmaschine, um einen Orgasmus zu erzwingen 
• Lass sie einen app-gesteuerten Vibrator für einen Tag tragen, tease sie damit, aber lass sie nicht kommen
• Edge deinen Sub mehrmals bis kurz vor den Orgasmus – nur um sie dann für ein paar Stunden „hängen zu lassen“
• Nutze ein Keuschheitsgerät, um Masturbation zu verhindern
• Erlaube ihr nur dann einen Orgasmus, wenn du anwesend bist

(Schwierige) Aufgaben & Hausarbeiten als BDSM Bestrafungen

• Weise sie an, Reiskörner zu zählen 

• Lass sie eine runde Kugel (Golfball oder Pingpongball) mit der Nase gegen eine Wand drücken 
• Zwing sie, 10 kleine Metallmünzen nur mit den Fingern gegen eine Wand zu halten (schwieriger als es klingt) 
• Weise sie an, alle deine Kleidungsstücke zu bügeln – inklusive deiner Socken!
• Lass sie Wasser von einem Eimer in einen anderen füllen – aber nur mit einem Teelöffel 
• Lass sie in einer Magazin- oder Newsletter-Seite alle kleinen „e“ einkreisen und jedes große „E“ quadratisch einrahmen 
• Gib ihr Hausarbeiten, die sie im Haushalt besonders hassen 
• Weise sie an, dir jeden Tag zu einer bestimmten Uhrzeit eine Guten-Morgen-Nachricht zu schreiben (oder ein Dessous-Foto zu schicken) – und bestrafe sie, wenn sie es nicht schaffen 
• Wenn du einen Garten hast: Gib ihr eine Schere und lass sie einen Teil des Rasens auf eine von dir vorgegebene Länge trimmen 
• Weise sie an, 200–500 Mal aufzuschreiben, was sie falsch gemacht haben 
• Lass sie deine Schuhe für dich polieren
• Zwing sie, deine Nägel zu schneiden und zu feilen und sie zu lackieren – und bestrafe sie, wenn sie einen richtig schlechten Job machen

Öffentliche & private Demütigungs-BDSM Bestrafungen

• Jegliches Spiel in der Öffentlichkeit sollte nicht-sexuell sein und nur stattfinden, wenn KEINE Kinder in der Nähe sind. 
• Trage ein T-Shirt mit einer abwertenden Aufschrift – „Hure“, „Cum Slut“, etc. 
• Keine Unterwäsche, während ihr in der Öffentlichkeit unterwegs seid 
• Lass sie in der Öffentlichkeit Crossdressing tragen 
• Lass sie nach Impact Play am Strand einen winzigen Bikini tragen 
• Lass sie in der Öffentlichkeit etwas sagen/verkünden, das ihr peinlich ist 
• Zwing sie, deine Jacke/deine Sachen zu tragen, während ihr draußen seid 
• Sie trägt einen Vibrator, den du aus der Distanz steuern kannst, während sie in der Öffentlichkeit unterwegs ist 
• Weise sie an, bei der Arbeit einen Buttplug zu tragen 
• Lass sie in der Öffentlichkeit ein Posture-Collar tragen 
• Weise sie an, sich auf Kink-Partys als dein*e Submissive vorzustellen 
• Bestrafe sie für schlechtes Kochen 
• Lass sie dich unter der Dusche waschen, dich abtrocknen und Lotion auf deinen Körper auftragen
• Deine Submissive ist für einen Tag deine nackte Dienerin – kochen, putzen usw. 
• Schreibe peinliche Namen und Beleidigungen mit einem Marker auf ihren Körper (körperverträglicher Marker)  
• Zwing sie, sich kniend zu entschuldigen und um Vergebung zu flehen
• Lass sie für eine bestimmte Zeit in der Ecke stehen
• „Pssst“ sie mit einem Stück Seife (Mund mit Seife stoppen)
• Weise sie an, dir einen Rimjob zu geben
• Der/die Submissive muss zu Hause einen Schnuller tragen
• Blick nach unten, außer wenn etwas anderes gesagt wird
• Zwing sie, wie ein Haustier aus einer Schüssel zu essen
• Iss Essen von ihrem nackten Körper
• Komm auf ihre Unterwäsche und zwing sie, sie tagsüber zu tragen
• Golden Shower
• Probiert Pet Play als Welpe oder Kätzchen aus